BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
La meditación
es una práctica en la cual la persona maneja su atención para centrar su
conciencia y alcanzar algún objetivo o beneficio.
La meditación se caracteriza por lo siguiente:
Permite a la persona un estado de concentración en el
momento presente
Un mejor control de pensamientos y emociones mediante el
manejo adecuado de su atención
La meditación conlleva al individuo a ondas mentales en
estado alfa, las cuales promueve un estado contemplativo de conciencia y le
permiten estar en el centro de su Ser: el Yo.
Algunos de los beneficios que ofrece la práctica meditativa
son:
- · Estados acrecentados de conciencia
- · Incremento de creatividad
- · Aumento de paz interna
- · Desarrollo de la intuición
- · Mejor claridad mental
- · Estabilidad emocional
- · La depresión disminuye
- · Decremento de ansiedad
- · Mejora los niveles de sueño
- · Mayor relajación
- · Mejor atención y memoria
- · Mayor autoobservación
- · Mejor conocimiento de uno mismo
p
Pero cuéntenme, ¿alguna vez han practicado la meditación?
De acuerdo con lo que mencionas y me encanta la meditación, pero me cuesta mucho desconectarme al 100%
ResponderEliminarCon las prácticas de meditación hasta ahora, si he logrado tener mayor paz interna
ResponderEliminarNo sabía que lo que hacía era meditar, es curioso cómo algo que hago desde pequeña, eso sí, no muy frecuente, tenga tantos beneficios, lo haré más seguido.
ResponderEliminarVaya que la meditación trae consigo beneficios.
ResponderEliminarCuando empecé a practicarlo me explicaron sobre estos beneficios. Me parece algo maravilloso. :)
ResponderEliminar